Lördagsträning 20016-12-03

SkidO-träningen på lördag genomförs vid Carlshöjdsskolan.

Pär  hälsar: Träningen genomförs som fjärilar. Det är bara tillåtet att springa på stigar, gator , parkeringar och andra belagda ytor (grönmarkerade på kartan).

Starta gärna 2 och 2, spring ”vingarna” i olika ordning och se vem som kommer först. Varje bana är ca 1 km och kartskalan är 1:4000.

Ha kul/Pär Norén

Start omkring kl 11.00

Lördagsträning

Vi kör!

Det råder inga idealiska förhållanden, men skidO-träningen den 19.11 kl 11.00 genomförs som planerat. MEN, ta dubbade skor, det är halkigt på många platser!

Tanken är att man springer en eller fler banor, som om det skulle vara skidorientering. Det innebär att stigarna betraktas som spår och att man inte ”genar”, utan följer stigarna/spåren. Förslag till träningsupplägg: Banorna (4 st) är ca 1 km var, och är lagda så att nybörjarna klarar av dem. De som vill ha lite mer avancerad träning, kan starta 2 och 2 och springa banan åt var sitt håll, och se vem som är först tillbaka, som en intervall.

Bert Eriksson är tränare på plats.

Välkomna!

 

OUC Skid-O träning i veckan

Hej. Jag har just återvänt till kontoret efter 3 tim på snöskoter, efter att ha trampat spår på Mariehemsängarna. Det innebär att vi kör skid-O träning de närmsta dagarna. I morgon måste vi ta det på em. för att jag ska hinna fixa karta och banor. Skicka ett mejl till mig om ni tänker komma.

Torsdag, samling Bräntbergsbacken kl. 14.00 tag inte era bästa skidor.

Fredag och Lördag samling 9.00 på samma ställe. På lördag ska jag försöka att få till det så tävlingslikt som möjligt.

Det är kul med snö!

Pär